诊断标准|失眠症|疾病百科

失眠症

睡眠质量，白天是否疲乏

一般来说，正常成人每日所需的睡眠时间大概是7-9个小时。婴幼儿的所需的睡眠时间会更长，而老年人则较短。关键是自己是否觉得睡够了，并且睡眠质量是否够好。如果白天时常感到疲乏，那么就表明没有有效的睡眠，可以通过自我评估来判断睡眠是否有问题。

如果出现入睡困难和（或）早醒，并且影响日常生活，那么就需要去医院了。特别是如果上述情况持续超过一个月以上，且自行处理后无效，就更需要寻求医治。

医生会询问睡眠情况、酒精和咖啡饮用量、生活方式（如饮食和运动）等。同时会关注可能存在的与失眠相关的疾病史。之后医生会建议记录两周左右的睡眠日记，以便他们更加全面地了解睡眠情况。具体来说，需要记录的是每天的上床和起床时间，入睡时间，以及中间醒来的次数。

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