几乎所有冻伤都是可以预防的，只要注意避免暴露在寒冷天气下（比如北方寒冬吹大风时，气温会骤降），尽量避免这时候外出。了解刺痛感是冻伤的早期表现也很重要，可以提醒自己更好地保暖。注意手脚肢端保暖，可以穿大小合适的厚袜子，防水靴，连指手套（其比分指手套更能保暖），防风防水可包裹双耳的帽子，用多层温暖蓬松的织物保护头部，尽量使身上的衣物保持干燥。如果在寒冷天气旅行，做好应急准备。比如在冰天雪地里开车，可以放毛毯和多余的厚衣服在后备箱里以防万一。如果要在冰天雪地里徒步旅行，和他人保持联系，让他们知道你的确切位置以及何时返回，带好充满电的手机，遇到坠落等意外可以及时呼救。另外，尽量在寒冷天气里少喝酒，酒精不但会增加醉倒在大街的概率（其为常见冻伤的因素），还会加快体温丢失。吸烟也会减弱机体对温度的调节能力，因为尼古丁会收缩血管。