类风湿关节炎无有效的预防方法，重在早期诊断早期治疗，以免延误病情。一旦诊断了类风湿关节炎，应减少或避免加重因素。
类风湿关节炎患者日常自我保健
1.休息与运动：
类风湿关节炎患者通过自我运动和护理可以缓解疼痛，减轻强直，增加关节的活动性，灵活性，保持日常生活能力和独立性。
（1）急性期：
关节剧烈疼痛且有全身症状者，应完全卧床休息。卧床休息时枕头不能过高，不睡软床垫，膝下不要放枕头，避免髋、膝关节畸形，尽量避免关节受压，还可短期（1～2周）内用夹板适当制动，保持关节功能位，消肿止痛。
（2）缓解期：
急性期后或全身症状不明显时，可开始床上运动或逐步下床运动，但应注意循序渐进，强度不要过大，活动方式可采取主动与被动相结合。
2.功能锻炼方式：
（1）拍肩：
用手掌拍对侧肩峰，左右交换，每侧拍30次。可锻炼维持肘、腕、肩关节功能。
（2）摇腕：
双手十指交叉合拢，按顺时针和逆时针方向摇动双腕，每个方向各20次。可锻炼腕、肘关节功能。
（3） 手指运动：
双手平伸，十指展开，然后屈指握紧拳头，重复30次。使用橡胶握力器更佳。开始常握不紧，宜尽力而为，循序渐进。可锻炼掌指、指间关节功能。
（4）下蹲：
身体直立，两脚稍分开，两上肢前伸，两手抓住阳台护栏，下蹲20次。以力所能及为度，循序渐进。可锻炼腰部、膝关节功能。
（5） 颠踝：
身体直立，一脚足跟抬起约5～10cm，上下颠动及摇动踝关节各15次，换另一只脚，重复一遍。可锻炼踝关节、足部小关节及膝关节。
（6） 使用较大和有力的关节：
避免提、拎重物和用手指做支撑动作。
（7）避免关节长时间保持一个动作：
不要长时间站立；坐下时应经常更换坐姿，转换双脚位置，舒展下肢筋骨，或起来走动一下。
（8）留意关节疼痛：
活动时如感关节疼痛，应立即停止活动。
（9） 减少工作和日常生活的体力消耗：
常用物品应放到伸手可及的地方，尽量减少弯腰、爬高、蹲低等动作，节省体力。
2.饮食有讲究：
原则：类风湿性关节炎病人饮食应以清淡为主，少量多餐。营养应注意全面，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。
患者患病后应主动调整或有意改变原有的饮食结构，多进食高蛋白、高维生素、高钙、高铁，营养丰富的食物对提高总体健康水平有效。ω‐3脂肪酸能与ω‐6脂肪酸竞争合成花生四烯酸，因此多吃新鲜冰冻鱼类、青豆、豆腐和橄榄油来补充ω‐3脂肪酸，可减少炎性因子前列腺素和白三烯的产生，减轻炎症。生姜和亚麻籽油能减轻疼痛、晨僵和局部炎症，西洋参可缓解疲劳，增加激素的作用。多食用富含维生素食物。维生素B族含量多的食物有瘦肉、花生、大豆、鸡蛋。维生素C可增加铁的吸收。牛奶中维生素D可帮助钙吸收，维生素E治疗类风湿关节炎的效果优于安慰剂，在谷类和坚果中含量较高。硒在类风湿关节炎活动时水平较低，适量补充硒对缓解症状有益，硒含量较高的食品有蟹、肝、鱼、小麦及家禽。
类风湿关节炎患者的预后与病程长短、病情程度及治疗有关。对具有多关节受累、关节外表现重、血清中有高滴度自身抗体和HLA-DRI/DR4阳性，以及早期出现骨破坏的患者应给予积极的治疗。大多数类风湿关节炎患者经规范内科治疗可以临床缓解。
1．活动与休息（★★）
护士应强调休息和治疗性锻炼两者兼顾的重要性。指导患者进行功能锻炼以保持和恢复关节功能。①急性期患者应卧床休息，同时注意体位和姿势外展位、指关节的伸展；防止髋关节外旋；平卧的患者避免膝关节固定于屈曲位。每日进行1～2次主动或主动加被动的最大耐受范围内的四肢关节伸展运动。②急性期过后可进行锻炼，目的是保持关节的活动功能，加强肌肉的力量和耐力。包括手指的抓捏练习；腕、肘、膝关节基本动作为伸展与屈曲。活动是依耐受程度决定。锻炼前可先行理疗（热水袋、热浴等），以增加局部血液循环，使肌肉松弛，并有轻度止痛效果，有利于锻炼，以保持和增进关节功能。
2．缓解疼痛（★★）
（1）评估：疼痛的部位、开始时间、持续时间、性质、强度，以及加重或缓解疼痛的因素。
（2）冷热疗法止痛：教患者通过冷、热疗法减轻疼痛，在进行冷、热敷时应避免直接与皮肤接触而造成皮肤损伤。传导热疗法是使热能直接传入人体以治疗疾病的方法，达到镇痛、消除肌痉挛和增加软组织伸展性的治疗作用。在急性炎症渗出期和有明显发热的情况下，不宜采用热疗法。常用热疗法有热袋疗法、石蜡疗法、热泥疗法等。冷疗是用20℃以下的温度作用于人体，冷作用可由水或局部喷雾产生，可减轻痉挛，提高痛阈。短时间的冷作用可减少组织液的渗出，长时间作用可促进组织水肿的吸收。冷疗主要适应于急性炎症期。治疗时应注意避免冻伤。
（3）药物止痛：必要时遵医嘱给予止痛药，并注意观察患者疼痛缓解情况及药物不良反应。
（4）非药物止痛法：如松弛技术、自我暗示法、呼吸控制法、音乐疗法、注意力分散法及引导想象法。
（5）心理支持：护士要注意与患者建立相互信任的关系，倾听患者主诉，陪伴患者，并通过触摸的方法给患者以心理上的支持。
3．抗风湿药物用药指导
密切观察药物的作用和不良反应，监测血象、免疫指标，同时指导患者药物的服用方法及注意事项、不良反应，使患者能自觉坚持服药，不随便停药、换药、增减药量，并监测药物不良反应。
4．促进患者自理能力
（1）评估患者的自理能力：以了解患者哪些日常活动能够独立完成，哪些需要他人协助完成。
（2）保持恰当的姿势：指导患者通过镜子了解自己的姿势是否正确，试着连续坐着或站立。
（3）安全：患者起床活动时，可提供拐杖，并要穿着合适防滑的鞋子，以保证患者活动时的安全；在如厕、站起、蹲下时会有一定的困难，便器放置的位置或马桶的高度应稍高些，马桶旁或便器旁边应有扶手以便患者抓扶。
5．加强基础护理
对于关节功能障碍、长期卧床或轮椅生活的患者，应加强日常基础护理，包括：口腔黏膜、皮肤护理，预防口腔黏膜感染、破溃及压疮，进行胸廓及肺部的被动活动，如翻身、拍背、深呼吸、咳嗽等，以预防上呼吸道及肺部感染。