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【疾病预防】每年约有960万人死于癌症,8张最便宜的抗癌“处方”帮你远离它!

发布人:信息发布员发表于:2020-05-22 13:20:36 阅读(14)Alternate Text收藏

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癌症,是威胁人类健康的第二大“杀手”,每年约有960万人死于癌症,而且这一数字预计到2030年还要翻番。但世界卫生组织曾指出,1/3甚至1/2以上的癌症是能够预防的。



实际上,癌症有迹可循,这10个日常生活中容易忽视的癌症预警信号,建议大家予以重视。



10个易被忽视的癌症预警信号


1
排便习惯改变

这是结肠癌最明显的症状之一。如果长期便秘、腹泻或大便形状大小不一等,请及时就医。这种症状也可能是卵巢癌。


2
皮肤发黄

黄疸是指皮肤和眼睛发黄,由胆汁积聚造成,表明身体无法分解胆汁。黄疸是胰腺癌最明显的症状之一,也是胆囊癌和肝癌的早期症状。


3
疣或痣明显变化

疣、痣或雀斑的颜色、形状或大小发生变化,可能是黑色素瘤的表现。


4
持续性胃痛或腹痛

你可能会认为腹痛只是消化不良或月经痉挛造成的。然而,如果不适感位于右上腹,可能是胆囊癌的症状。持续的胃痛也可能是白血病或食管、肝脏、胰腺、结直肠癌或睾丸癌的症状。


5
疲劳、虚弱和嗜睡

白血病和脑瘤会引起疲劳。白血病患者的贫血会加重体力衰竭;脑瘤患者由于神经信号中断,也会出现虚弱和嗜睡。


6
不明原因的体重下降

无法解释的体重减轻5公斤或更多,可能是癌症,最常发生在胰腺癌、胃癌、食管癌、肺癌和肝癌。


7
背痛

这种症状很常见,大多数不是癌症造成的,而由癌症引起的背痛意味着它已经生长、扩散,且很可能伴随着其他症状。


8
持续喉咙疼痛

没生病但喉咙始终疼痛,这可能是喉癌的早期表现。


9
慢性咳嗽

如果持续咳嗽超过3个星期,没有其他感冒或过敏症状,可能是肺癌或喉癌的早期迹象。白血病也会引起类似支气管炎或严重感冒的症状。


10
容易淤青

如果某个部位有过多的、无法解释的淤青,可能是白血病。


最便宜的8张抗癌“处方”


1

每天晒15分钟太阳



在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。


2

每天喝6杯水


世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。


3

每天走路1小时


美国《读者文摘》杂志报道,每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。


4

每天睡够7小时


每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10点半前开始洗漱,做好睡前准备工作,11点前入睡,早上6~7点起床。


5

吃饭多咀嚼



有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。


6

少吃糖


癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。


7

喝豆浆可防“女性癌”


豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,能起到以假乱真的作用,和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。


8

喝茶


研究表明,乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。



提醒

这8种饮食起居方法,都是不花钱或者花很少的钱就可以做到的,为了健康,大家一定要养成好的生活方式!


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