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『心理测试』你的人际关系还好吗?

发布人:信息发布员发表于:2017-11-01 15:16:59 阅读(658)Alternate Text收藏

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你是否经历过这样的事:

自己觉得还不错的朋友,突然有一天不再理你,路上遇到都不再和你打招呼,你完全一头雾水;

在某个场合,你才说了一句话,大家都沉默不言了,你自己觉得莫名其妙;

总是很担心别人对自己的看法,希望自己能够被别人喜欢,却不尽如人意,心好累

……

可能是时候来诊断一下你的人际关系了。每个人都生活在充满关系的社会中。良好的人际关系不但能够让你身心愉悦,还能为你的事业添砖加瓦。及时诊断自己人际关系的质量,找到自己人际关系的问题所在,才能更好地面对生活与工作。

点击图片,立即测试(简易版)。

测试后,如果想知道自己具体在哪方面可改进,可阅读下文,给自己进行“深层次诊断”。


本量表共28个问题,每个问题做“是”(打√)或“否”(打×)回答。请你认真完成。然后参看后面的记分方法,对测验结果做出解释。


1. 关于自己的烦恼有苦难言  

2. 和生人见面时感觉不自然  

3. 过分羡慕和妒忌别人  

4. 与异性交往太少  

5. 对连续不断的会谈感到困难  

6. 在社交场合感到紧张  

7. 时常伤害别人  

8. 与异性来往感觉不自然  

9. 与一大群朋友在一起,常感到孤寂或失落  

10. 极易受窘  

11. 与别人不能和睦相处  

12. 不知道与异性相处如何适可而止  

13. 当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时,自己常感到不自在 

14. 担心别人对自己有什么坏印象  

15. 总是尽力使别人欣赏自己  

16. 暗自思慕异性  

17. 时常避免表达自己的感受  

18. 对自己的仪表(容貌)缺乏信心  

19. 讨厌某人或被某人所讨厌  

20. 瞧不起异性  

21. 不能专注地倾听  

22. 自己的烦恼无人可申诉  

23. 受别人排斥与冷漠  

24. 被异性瞧不起  

25. 不能广泛地听取各种意见、看法  

26. 自己常因受伤害而暗自伤心  

27. 常被别人谈论、愚弄  

28. 与异性交往不知如何更好的相处  


        计分:是,1   否,2  累积相加即得总分。  



1

5

9

13

17

21

25

        以上各题目分数相加后,显示出受测者在交谈方面的行为困扰程度。




如果得分在12分以上,说明受测者不善于交谈,只有在极需要的情况下才同别人交谈,总难于表达自己的感受,无论是愉快还是烦恼;受测者不是个很好的倾听者,往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。

如果得分在6~10分,说明受测者的交谈能力一般,能够诉说自己的感受,但不能讲得条理清晰。如果受测者与对方不太熟悉,开始时往往表现得比较拘谨与沉默,不太愿意与对方交谈。但这种状况一般不会持续太久。经过一段时间的接触,受测者可能会主动与人搭话,这方面的困扰也就会随之减轻或消除。

如果得分在0~4分,说明受测者有较高的交谈能力和技巧,善于利用恰当的说话方式来交流思想感情,因而在与别人建立友情方面,往往更容易获得成功。

2

6

10

14

18

22

26

       以上各题目分数相加后,显示出受测者在交际与交友方面的行为困扰程度。

如果得分在12分以上,说明受测者在社交活动与交友方面存在严重的行为困扰。例如,在正常集体活动与社交场合,比大多数同伴更为拘谨;在有陌生人或老师在场时,往往感到更加紧张;往往过多考虑自己的形象而使自己处于越来越多被动和孤立的境地。

如果得分在6~10分,说明受测者在社交与交友方面存在一定的困扰。受测者不喜欢一个人呆着,需要和朋友在一起,但却不善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友。

如果得分在0~4分,说明受测者对人较为真诚和热情,不存在人际交往困扰。


3

7

11

15

19

23

27


      

以上各题目分数相加,显示出受测者在待人接物方面的困扰程度。

如果得分在12分以上,说明受测者缺乏待人接物的机智与技巧。在实际的人际交往中,受测者也许有意无意地伤害别人,或者过分羡慕别人以致在内心嫉妒别人。因此,可能受到被人的冷漠、排斥,甚至愚弄。

如果得分在6~10分,说明受测者是个多侧面的人,也许是一个较圆滑的人。对待不同的人,受测者有不同的态度,而不同的人对受测者也有不同的评价。受测者讨厌某人或者被某人讨厌,但却非常喜欢一个人或者被另一个人喜欢。受测者的朋友关系某些方面是和谐的、良好的,某些方面确实紧张的、恶劣的。因此,受测者的情绪很不稳定,内心极不平衡,常常处于矛盾状态中。

如果得分在0~4分,说明受测者较尊重别人,敢于承担责任,对环境的适应性强。受测者常常以自己的真诚、宽容、责任心强等个性特点,获得众人的好感与赞同。

4

8

12

16

20

24

28



以上各题目分数相加,显示出受测者同异性朋友交往的困扰程度。

如果得分在10分以上,说明受测者在与异性交往的过程中存在较为严重的困扰。也许受测者对异性存有过分的思慕,或者对异性持有偏见。这两种态度都有片面之处。也许是不知如何把握好与异性同学交往的分寸而陷入困扰之中。

如果得分在6~8分,说明受测者与异性同学交往的行为困扰程度一般。有时受测者可能觉得与异性同学交往是一件愉快的事,有时又可能觉得这种交往似乎是一种负担,不知道如何与异性交往最适宜。

如果得分在0~4分,说明受测者知道如何正确处理与异性朋友之间的关系。受测者对异性同学持公正的态度,能大方自然地与他们交往,并且在与异性朋友交往中,得到了许多从同性朋友那里得不到的东西。受测者可能是一个比较受欢迎的人。无论是同性朋友还是异性朋友,多数人都比较喜欢和赞赏受测者。

        可拨打12320,与心理医生讨论测试结果,获得专业帮助。


根据《重庆市卫生和计划生育委员会办公室关于印发2015年度重大公共卫生项目疾病预防控制项目实施方案的通知》(渝卫办疾控发﹝2015﹞318号)附件《2015年度重庆市重大公共卫生项目严重精神障碍管理治疗项目实施方案》要求,重庆市12320卫生热线与重庆市精神卫生中心合作建设并管理12320心理援助专线。专线由重庆市精神卫生中心专家在线坐诊,为市民提供免费电话心理咨询服务。



咨询形式:拨打12320转1号键

值班专家:重庆市精神卫生中心医生

值班时间:工作日9:00-16:00

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