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尿酸是人体嘌呤代谢的产物，高尿酸是指体内嘌呤物质因代谢发生紊乱，使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。采取静脉血液通过临床检验获得检测数据。在临床上男性尿酸正常值：149~416μmol/L;女性尿酸正常值：89-354μmol/L。如果超出正常指标高值，表示尿酸偏高。通常女性的正常参考值约比男性低，停经后尿酸值逐渐上升，慢慢达到成年男性水平。尿酸偏高的原因常见外源性摄入过多、内源性嘌呤代谢紊乱、排泄异常所致。
在医院检查尿酸偏高有三种情况：一是无症状高尿酸血症。采血化验发现尿酸稍偏高，无关节疼痛、高尿酸、肾结石等临床症状。一般不建议药物治疗，建议饮食调节，加强运动、提高身体免疫力，定期复查尿酸情况。二是急性高尿酸性关节炎。常见暴饮暴食、过度疲劳、药物等诱因发作。三是痛风性关节炎。一般多在夜间发作，使人从睡眠中惊醒；痛风初期多见于下肢，常见部位为拇指关节、踝关节、膝关节等，同时可出现肾脏损害。出现急性高尿酸性关节炎、痛风性关节炎建议在专科医师指导下用药。
在日常生活中，我们可以从膳食、生活习惯、有氧运动、心理平衡等方面有效控制尿酸偏高。
一、膳食平衡
1、多吃素。建议菠菜、龙须菜、菜花、香菜、豆类等食物不食或限量。
2、少吃肉，但不能不吃。动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白是其他食物所不可替代的必需物质，需要控制好量，避免炖肉、卤肉。海鲜、动物内脏、火锅需要严格禁忌。淡水鱼可以少量食用，注意多饮水。
3、饮食宜清淡，少油低盐、避免辛辣、多吃粗粮。
二、保持良好的生活习惯。
1、多喝水，以白开水为宜。建议每天2000-3000ml左右。可以吃的低嘌呤饮料有苏打水、汽水、茶、果汁、巧克力等不建议饮用热饮。
2、啤酒禁忌，其他酒类严格限制。
3、热水泡脚20-30分钟之间，每周3-5次，以身体出微汗为宜。
三、适当有氧运动。
每周3-5次有氧运动，如游泳、乒乓球、太极拳等，防止激烈运动导致关节过劳。保持理想体重。
四、心理平衡
1、保持睡眠在7-8小时以上，避免熬夜。
2、放松心态，积极面对生活。
（源自重庆市肿瘤医院健康体检与肿瘤筛查中心）
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