糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其（和）生物作用受损引起的，对机体多系统均有损害，可导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病理改变、功能减退及衰竭；病情严重时可发生急性严重的代谢障碍。糖尿病可由遗传和环境因素等多种病因综合作用引起的，但目前其病因和发病机制仍未完全阐明。糖尿病是常见病、多发病，严重威胁人类健康的世界性公共卫生的问题。

糖尿病根据患者症状、病因认识等分为1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病。患者的症状因人而异，严重程度从无症状到昏迷、急性严重代谢紊乱等。较常见的症状为“三多一少”：多饮、多尿、多食和体重减轻。

由于糖尿病的病因和发病机制尚未完全阐明，目前仍缺乏针对病因的治疗，因此治疗主要是控制血糖，维持血糖稳定。随着糖尿病治疗观念的进步，糖尿病的控制已经转变为系统综合的管理。糖尿病综合管理有五个要点：糖尿病教育（病人接受全面糖尿病教育，充分认识糖尿病并掌握自我管理技能）、医学营养治疗（确定自身每日需要总热量和糖类、蛋白质、脂肪的组成，制定食谱，并根据生活习惯、病情和药物治疗的需要进行调整）、运动治疗、血糖监测、药物治疗。

运动治疗

运动治疗在糖尿病管理中占重要地位，尤其对于肥胖的2型糖尿病患者，运动可增加器官组织细胞对胰岛素（机体控制血糖高低的主要激素）的敏感性（促使机体细胞对血液中糖类的摄取，进而降低血糖），有助于控制血糖和体重。此外运动本身还有益于身心健康、防止骨质疏松、降低高血压、预防冠心病等。

糖尿病患者应根据自身年龄、病情、有无并发症以及自身爱好或既往运动情况等，在医师指导下开展有规律的合适运动，循序渐进，并长期坚持。需要注意的是运动前后应该检测血糖，最好在用餐1小时后进行运动。运动量大或剧烈运动时应建议患者调整食物及药物，以免发生低血糖。血糖>14-16mmol/L、明显的低血糖症（表现为饥饿，软弱，出汗，心动过速，收缩压升高、一过性黑朦，意识障碍，甚至昏迷等）、血糖波动太大、有糖尿病急性并发症和严重慢性并发症者暂不宜运动。

糖尿病患者最好选择羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳、慢跑、快走、骑车、登山等中等活动量的运动。也可选择家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳等较轻活动量的运动。总之，根据个人情况选择适合自己的运动，可将运动融入日常生活中，随时随地进行，不要作为一种额外的负担。

每周应坚持运动3-4次，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备活动10分钟左右及运动后的恢复整理运动5分钟左右。糖尿病患者要调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的调整。运动过程中应感觉周身发热、出汗，但不要大汗淋漓。可用心率衡量运动强度，即心率＝（200－年龄）*0.6到0.7。学会自己测脉搏，如果脉率（正常情况下等于心率）超过指标，说明强度过大，对身体有害；如果达不到指标，说明运动强度过小，达不到预期效果。