我快乐了
我装的
打工真的太南了
亚历山大，各种职业病
熬夜，加班，黑眼圈
苦了自己，累了身体
熬夜加班，身体越老越差
压力让身体分泌大量肾上腺素
为战胜压力，会消耗很多的能量
持续的熬夜加班致使体内营养供给不足
致使人体抵抗力下降
身体素质差或是长期劳累的人
就会感觉体力不支
甚至出现感冒、牙龈出血、口腔溃疡等情况
而且，大多数的人会忽略
身体潜移默化的变差
忙碌的工作节奏让人无法正常的休息
压力+疲惫=睡眠质量差=工作效率低=加班死循环=身体慢慢变差
如果你发现了身体的变化
那么恭喜你
你可以考虑补充一些维生素B
维生素B对注意力和反应能力都有帮助
可以提升我们学习和工作的效率
还能参与褪黑素的合成，促进睡眠
维生素B可以参与神经调节
帮助缓解烦躁、沮丧
抑郁、易怒等不良情绪
甚至当我们没有食欲的时候
维生素B也可以起到一些帮助
并可以促进能量和脂肪代谢
让你在愉快吃饭、补充营养的同时
还能保持一个好身材
想要补充 B族维生素
可以多吃吃粗粮
坚果、豆类、肉类和内脏
或是维生素B片
工作压力大，皮肤越来越差
加班过后，皮肤真的会变差！
本来二十来岁的姑娘
硬生生被叫阿姨图片肤色暗沉无光泽，眼神黯淡无神采
不这不是真的！我们还年轻！
这时候可以选择补充一点维生素 C
维生素 C 是很强的抗氧化剂
能够清除皮肤里的自由基
减轻自由基对皮肤细胞的氧化损伤
而且，维生素 C 还能促进胶原蛋白合成
避免因为缺乏胶原蛋白而长皱纹
不仅如此
维生素C有助巩固细胞组织
有助于胶原蛋白的合成
能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血
缓解和预防动脉硬化的情况的
维生素 C 的可以从新鲜蔬果中获取
尤其是枣、草莓、猕猴桃和柑橘类水果
另外维生素C片也是不错的选择
2块钱的维生素C
和98块的有什么区别
主要是保健品维生素C
和药用维生素C的区别
保健品维生素C里会添加一些例如：麦芽糊精、橙味香精、二氧化硅、柠檬黄等的添加剂，也就是说可能98块钱里有80块是添加剂，但是维生素C的含量可能和2块钱的一样。
而药店卖的维生素C则是药准字，可以对疾病达到治疗作用且合法，才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。
所以保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个东西，但成分却完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了。
如果真的只是想补充维生素C，建议购买药店药字准的维生素C。如果是送礼或者自己吃着玩……你开心就好。
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