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便 秘

调整生活饮食习惯不仅能改善便秘,也可以预防正常人发生便秘。每次排便时应该专注于排便,而不要边排便边看报纸或手机,并选择一个令自己感觉舒适的环境和姿势;如果有便意,应该及时解便,不应该刻意憋大便。

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