首页 > 疾病百科 > 盆腔器官脱垂 > 预防
有几种方法可以减少脱垂的风险，包括：
（1）定期做盆底肌肉的锻炼；
（2）如果超重，应保持健康的体重或减肥；
（3）吃大量的新鲜水果，蔬菜和全麦面包和谷物的高纤维饮食，以避免便秘和上厕所时紧张；
（4）避免负重过重。戒烟也可能有助于降低脱垂的风险。
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