痛风石
饮食保健
宜吃食物 忌吃食物 推荐食谱
饮食保健
1、减少含高量核蛋白质的食物
此类食物主要有:内脏类(新陈代谢率高的部位,如心、肝、肾等)、部份鱼类、胚芽、豆类(会发芽或已发芽的食物,但绿豆芽除外)、及肉汁、肉汤(嘌呤易溶于水,久炖的肉汤中含有大量自肉中溶出的嘌呤)等,患者在不影响正常的营养摄取的原则下,最好减少食用此类食物。
2、摄取适量的蛋白质
蛋白质是人体所必需的营养素,不足时会使身体机能衰退。但是,由于过量的蛋白质会使体内自行合成的嘌呤增加,所以蛋白质的摄取应当适量,以每日每公斤理想体重一克蛋白质最佳,可以提供身体足够的蛋白质,亦不致过量。
宜
1、多吃新鲜蔬菜; 2、多喝水;3、多食碱性食物。
鸭肉
鹅肉
芝麻
腰果
忌
1、忌吃高嘌呤食物; 2 忌吃海鲜; 3、忌吃坚果;4、忌吃海鲜、动物内脏。
赤小豆
白扁豆
田螺
海螺
宜
1、多吃新鲜蔬菜; 2、多喝水;3、多食碱性食物。
杂粮粥
蔬菜杂烩粥
红豆糯米粥
小麦粥
荞麦粥
花生杏仁粥
痛风石护理
日常护理
1、调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
2、保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
3、保持大便通畅,避免用力大便,多食水果及高纤维素食物。
4、避免寒冷刺激,注意保暖。