1、避免乳汁淤积。
2、防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。
3、不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。
很多母亲在给孩子喂养母乳的时候，总是习惯于让孩子含着乳头睡觉，这是导致哺乳妇女乳腺炎的重要原因。
4、孕期按摩保健：怀孕6个月左右就要开始以上的按摩方法，每日坚持，不仅可以通畅乳腺，使哺乳期减少疼痛，还可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的发病几率。

乳腺炎患者应该吃一些有营养的、通乳的食物，比方说橘子、苹果、香蕉、绿豆、赤小豆、鲜藕、黄瓜、青菜、西红柿、花生、丝瓜、黄花菜、虾、乌贼鱼、鲫鱼、猪蹄等。还可多吃一下清热散结的食物，比方说黄花菜、芹菜、丝瓜、苦瓜油菜、西红柿、莲藕、茭白、茼蒿、黑木耳、海带等。
乳腺炎患者忌吃燥热、辛辣刺激食物，如韭菜、辣椒、芥末、酒等。食后易生热化火，使本病火热毒邪更炽，病势更甚。忌热性、油腻食物，如肥肉、海蟹，以及油条、麻花等油炸糕点。忌食发物，如猪头肉、狗肉、羊肉等。




许多并非由于感染引起的乳腺炎往往可以通过自我保健而得到改善，这些措施包括：
确保您休息充足；
多喝水；
使用非处方止痛药，如扑热息痛或布洛芬来减轻疼痛或发烧——少量扑热息痛可以进入母乳，但这不会伤害您的宝宝（但是母乳喂养时不要服用阿司匹林，这是不安全的）。
避免穿紧身衣服，包括胸罩，直到症状好转为止；
如果您正在哺乳，定期从您的乳房里挤奶；
在您的乳房上放一块温热的布以减轻疼痛，温水淋浴也能起到作用；
如果医生认为您的乳腺炎是由于感染引起的，您需要服用抗生素。