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前交叉韧带损伤

平常应该注意对关节的保护,不要穿高跟鞋,可以戴些护腕之类的弹力绷带保护,另外注意不要使踝部韧带过度疲劳,上下楼梯,爬山时尤其要注意。严重的话可以到医院检查,如果韧带损伤严重的话,可以进行韧带修补加强,现在可以在关节镜下进行,创伤也小。可以向你推荐个足部的保健操,用脚尖着地,来锻炼关节的灵活性。

尽量的选择清单的食物,如各种炖汤,避免吃辛辣刺激性食物以及发物的食物。后者均能够加重关节损伤出的充血、肿胀表现。发物的食物如牛肉、羊肉、动物内脏。可以多吃鱼肉、肌肉、鸭肉等高蛋白食物,同时多吃含有维生素c丰富的西红柿,均能够促进损伤的愈合。



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