1.保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。
2.少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
乳腺纤维瘤患者肝郁肝火旺，气血淤滞现象多，注意饮食的均衡性，可以适当的心情舒畅，多吃蔬菜。
1.坚持低脂肪饮食，常吃些瘦肉，鸡蛋及酸奶。
2.乳腺纤维瘤饮食要定时，定量，少食多餐。
3.多吃含维生素A，C，E的食品，多吃绿色蔬菜和水果。
4.保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。
5.常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤蓝，包心菜，胡萝卜，油菜，蒜，植物油，鱼等。
6.不吃盐腌，烟熏，火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了信物。
7.乳腺纤维瘤饮食应保持新鲜，不吃发霉变质的。

与乳腺外纤维瘤病的57%的复发率相比，乳腺纤维瘤病具有较低的复发率，仅为约25%，复发多数发生于手术后3年内，亦有发生的术后6年者。

使用非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬、酮洛芬可以帮助减轻疼痛。穿合身的胸罩。运动和睡觉时穿运动胸罩。有些人说减少咖啡和巧克力的摄入会有帮助，虽然没有充足的证据，但您可以试一下是否对您有帮助。咨询医生是否需要服用维生素补充剂如维生素E。减少饮食中的含盐量可以减少体内水的潴留。